تحسين قوتك الأساسية

هل تقضي الكثير من يومك على مكتب الكمبيوتر أو حتى الوقوف لفترات طويلة دون دعم قوس مناسب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن يستخدم عمودك الفقري فترة راحة. قضاء بعض الوقت في حمام السباحة الخاص بك كل يوم يمكن أن يساعدك على أخذ الكثير من الضغط اليومي على ظهرك ، مما يساعد على تخفيف الألم وعدم الراحة بالإضافة إلى تقليل فرصك في تطوير حالة العمود الفقري.

تحقيق تجريب الجسم الكلي

السباحة هي أيضا واحدة من أشكال قليلة من التمارين التي تستهدف في الواقع جميع المجموعات العضلية الرئيسية في جسمك. النظر ، على سبيل المثال ، على تجريب على الجهاز الأهليلجية ، والتي تستهدف في الغالب عضلات الساق (ولكن يتطلب أيضا أن تكون الأساسية المشاركة). أثناء السباحة ، كنت تستخدم ساقيك للركلة ، لبك البقاء على قدميها ، وذراعيك على مجداف. من هذا المنطلق ، ستحصل على تدريب كامل للجسم يساعدك على التخفيف من حدة وشكل أسرع من العديد من أشكال التمرين التي تستهدف فقط مجموعات معينة من العضلات في وقت واحد.

مرحبا بكم في الاتصال بشركة قوية للحصول على مزيد من المعلومات.